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Off-topic - あなたの減
timberandrew - Tue Dec 18, 2012 11:15 pm
Post subject: あなたの減
　　プログラム - へその中には、スライス - 当為に沿って一緒にあなたの肘と一緒に、床に関する入手わずかに曲がって得るべきである。 モンクレール激安3〜5秒間保持します。 8。徐々に息を吐くとあなたのフィートと手のひらを平らに逆 .9で直接あなたの腕と脚と一緒に一緒に一緒に床をアールへの関心が高まってい出すまでの先行に一つ一つの足をまっすぐにどのように全体の全体のプログラムタイプ平面確保。あなたの腹部を6インチに引っ張られていることを確認します。徐々に床に向かって一つ一つの膝を曲げ、息を吐く、空気中にお尻と一緒に沿って曲げ、床に向かって胸と額を減少さる直前まで腰を強化するモンクレール激安。徐々に吸い込むと配置4のように前方にあログラムタイプ平面確保。あなたの腹部を6インチに引っ張られていることを確認します。徐々に床に向かって一つ一つの膝を曲げ、息を吐く、空気中にお尻と一緒に沿って曲げ、床に向かって胸と額を減少させた。 7。今では徐々に吸い込むとチラッと顔を上げる、あなたの胸なたの最も適切な足を保つ。足の指先の中で床に係るフラット得るべきである。左足は少し離れて、その膝の床で、あなたの背面の間に実質的に直接得るべきである。あなたの頭を強化し、チラッと顔を上げると、背中をアーチ。 10。徐々に息を吐くと、最も適切なもののために来て前方に左足を保持します。あなたの足をまっすぐに伸ばし、スタンド、床に関するあなたの指先を維持し、配置3のように膝のためのあなたの概念に触れることを試みるようにしよう。リラックスしてください。モンクレール マフラー残酷な冬ファイティング。
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